- Probeer te variëren in je menu. Beperk vlees tot één maaltijd per dag en probeer maximaal twee à drie keer per week wit vlees te eten, één tot twee keer per week rood vlees en zo weinig mogelijk bewerkt vlees.
- Vis is een gezonde keuze!
Vegetarisch of veganistisch eten voor en tijdens de zwangerschap is mogelijk mits er voldoende vervangproducten geconsumeerd worden. Bij veganisme gebeurt dit liefst onder dieetkundige begeleiding.
